Gebratener Tofu mit Zucchini
Kosten $6.5, sparen $9
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $6.5
Gebratener Tofu mit Zucchini
Kosten $6.5, sparen $9
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $6.5
ZUTATEN
Gemüse
- 1 Zucchini (in Streifen geschnitten)
- 🍅 1 Tomate (gewürfelt)
Hauptzutaten
- 200 g fester Tofu (abgetropft)
Gewürze
- 🧂 Eine Prise Salz
- 1 TL Olivenöl
SCHRITTE
Die Zucchini in Streifen schneiden und die Tomaten würfeln.
Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, den Tofu hinzufügen und leicht goldbraun anbraten.
Den Tofu aus der Pfanne nehmen und die Zucchini in derselben Pfanne anbraten.
Die Tomaten hinzufügen, schließlich alle Zutaten mischen und mit Salz abschmecken.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
180
Kalorien
- 12gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Dieses Gericht kann schnell zubereitet werden und ist ideal für ein schnelles Frühstück oder Mittagessen.Reste können im Kühlschrank aufbewahrt und am nächsten Tag wieder erhitzt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.