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Rührei mit Tofu und Zwiebeln

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）

  • Tofu

    • 豆腐 300g（小さく切る）

  • Eier

    • 🥚 卵 2個

  • Gewürze

    • 醤油 大さじ1

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie Öl in der Pfanne und braten Sie die Zwiebeln an.

2

Fügen Sie den Tofu hinzu und braten Sie ihn leicht an. Würzen Sie anschließend mit Sojasoße.

3

Schlagen Sie die Eier, gießen Sie sie in die Pfanne und mischen Sie gleichmäßig.

4

Nach weiteren 1–2 Minuten Braten ist das Gericht fertig.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

300

Kalorien

  • 18g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie festeren Tofu, um ein Zerfallen während des Kochens zu vermeiden.Sie können Sojasoße durch Austernsoße ersetzen, um einen anderen Geschmack zu erzielen.Empfehlenswert mit weißem Reis zu servieren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.