Gebratener Tofu mit Pilzen

Name: Gebratener Tofu mit Pilzen
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: Tofu 200g (gewürfelt); 🍄 Pilze 1 Tasse (in Scheiben geschnitten); 🧅 Zwiebel 1/2 (gehackt); 🥕 Karotte 1/2 (in Scheiben geschnitten); 🧂 Salz 1 Teelöffel; Pfeffer nach Geschmack

Kosten $5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$5

Gebratener Tofu mit Pilzen

Kosten $5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$5

ZUTATEN

Protein
- Tofu 200g (gewürfelt)
Gemüse
- 🍄 Pilze 1 Tasse (in Scheiben geschnitten)
- 🧅 Zwiebel 1/2 (gehackt)
- 🥕 Karotte 1/2 (in Scheiben geschnitten)
Gewürze
- 🧂 Salz 1 Teelöffel
- Pfeffer nach Geschmack

SCHRITTE

Tofu in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist.

Pilze, Zwiebeln und Karotten hinzufügen und anbraten.

Mit Salz und Pfeffer würzen.

Den fertigen Tofu- und Pilzpfanne auf einem Teller servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

210

Kalorien

15g
Protein
12g
Kohlenhydrate
9g
Fette

💡 Tipps

Fügen Sie beim Braten etwas Olivenöl hinzu, um den Geschmack zu verbessern.Bereiten Sie alle Zutaten im Voraus vor, um die Zubereitung zu erleichtern.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.