Gebratener Thunfisch mit Rotkohl

Name: Gebratener Thunfisch mit Rotkohl
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Tasse Rotkohl (in Streifen geschnitten); 🧅 1/2 Zwiebel (gehackt); 🌶 2 Chilischoten (gehackt); 1 EL Ssamjang; 1 Dose Thunfisch (kleine Größe)

Kosten $7, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$7

Gebratener Thunfisch mit Rotkohl

Kosten $7, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$7

ZUTATEN

Gemüse
- 1 Tasse Rotkohl (in Streifen geschnitten)
- 🧅 1/2 Zwiebel (gehackt)
- 🌶 2 Chilischoten (gehackt)
Gewürze
- 1 EL Ssamjang
Fisch
- 1 Dose Thunfisch (kleine Größe)

SCHRITTE

Etwas Öl in die Pfanne geben und zuerst die Zwiebeln anbraten.

Den Rotkohl hinzufügen und bei mittlerer Hitze zusammen anbraten.

Das Öl aus der Thunfischdose abgießen und den Thunfisch in die Pfanne geben und gut mischen.

Ssamjang in die Pfanne geben und gut umrühren, während es anbrät.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

320

Kalorien

20g
Protein
15g
Kohlenhydrate
12g
Fette

💡 Tipps

Den Rotkohl kurz anbraten, um die knackige Textur zu erhalten.Ssamjang vor dem Braten mit etwas Wasser mischen, damit es sich gleichmäßiger verteilen lässt.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.