Gebratene Zucchini mit weichem Tofu

Name: Gebratene Zucchini mit weichem Tofu
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🥒 1 Zucchini; 🥣 1 Packung weicher Tofu (abgetropft); 1 Esslöffel Sojasauce; 🧄 1 Teelöffel gehackter Knoblauch; 🛢 1 Esslöffel Pflanzenöl; Eine Prise Pfeffer; 🌱 Eine Prise gehackte grüne Zwiebeln

Kosten $4.5, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$4.5

Gebratene Zucchini mit weichem Tofu

Kosten $4.5, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$4.5

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🥒 1 Zucchini
- 🥣 1 Packung weicher Tofu (abgetropft)
Würzmittel
- 1 Esslöffel Sojasauce
- 🧄 1 Teelöffel gehackter Knoblauch
- 🛢 1 Esslöffel Pflanzenöl
- Eine Prise Pfeffer
- 🌱 Eine Prise gehackte grüne Zwiebeln

SCHRITTE

Die Zucchini dünn in Scheiben schneiden.

Das Öl in die Pfanne geben und den gehackten Knoblauch anbraten, bis es duftet.

Die Zucchini in die Pfanne geben und 3-5 Minuten braten.

Den abgetropften weichen Tofu hinzufügen und vorsichtig unterheben.

Mit Sojasauce und Pfeffer abschmecken und die gehackten grünen Zwiebeln darüber streuen, um das Gericht abzurunden.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

10g
Protein
6g
Kohlenhydrate
8g
Fette

💡 Tipps

Man kann etwas Chilipaste dazugeben, um einen würzigen Geschmack zu erhalten.Dieses Gericht eignet sich als Beilage oder als Topping für Reis.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.