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Gebratene Zucchini mit Tofu

Kosten $8, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🎋 1 Zucchini (in 5 mm dicke Scheiben geschnitten)

  • Protein

    • 🧈 200 g Tofu (fein zerdrückt)

  • Gewürze

    • 🍶 2 EL Sojasoße
    • 🧄 1 TL gehackter Knoblauch
    • 1 EL Sesamöl

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze, fügen Sie Sesamöl hinzu und braten Sie gehackten Knoblauch an.

2

Fügen Sie Zucchini hinzu und braten Sie sie 3–4 Minuten lang an.

3

Fügen Sie zerdrückten Tofu und Sojasoße hinzu und braten Sie das Ganze weitere 3 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

120

Kalorien

  • 10g
    Protein
  • 8g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Bewahren Sie verbleibende Reste im Kühlschrank auf.Entfernen Sie überschüssige Feuchtigkeit aus dem Tofu, damit das Gericht nicht zu matschig wird.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.