Erdbeer-Bananen-Frucht-Smoothie
Kosten $6, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Portionen
- $6
Erdbeer-Bananen-Frucht-Smoothie
Kosten $6, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Portionen
- $6
ZUTATEN
Obst
- 🍓 3 Tassen gefrorene, ungesüßte Erdbeeren
- 🍌 1 mittlere Banane
Milchprodukte
- 🥛 2 Tassen 1 % fettarme Milch
- 1 Tasse fettarmer Naturjoghurt
SCHRITTE
1
Hände mit Seife und Wasser waschen.
2
Die gefrorenen Früchte gerade genug auftauen lassen, damit sie leicht gemixt werden können.
3
Die Milch in den Mixer gießen.
4
Fügen Sie die Stücke der gefrorenen Früchte zur Milch im Mixer hinzu.
5
Die Banane und den Joghurt hinzufügen.
6
Glatt mixen, etwa 30 bis 45 Sekunden lang.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
174
Kalorien
- 8gProtein
- 32gKohlenhydrate
- 2gFette
💡 Sie können Erdbeeren durch Ihre Lieblingsgefrierfrüchte wie Heidelbeeren oder Pfirsiche ersetzen.Für eine vegane Option können Sie Milch und Milchprodukte durch pflanzliche Alternativen wie Mandelmilch und Kokosjoghurt ersetzen.Fügen Sie einen Esslöffel Chiasamen für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3 hinzu.