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Meine Art gefüllte Paprika

Kosten $6, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 2 Portionen
  • $6

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 💧 1 Tasse Wasser
    • ½ Tasse ungesottenen Arborio-Reis
    • 2 grüne Paprika, halbiert und entkernt
    • 1 Esslöffel Olivenöl
    • 2 Frühlingszwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
    • 1 Teelöffel getrockneter Basilikum
    • 1 Teelöffel italienische Kräuter
    • 🧂 1 Teelöffel Salz
    • 1 Prise gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 🍅 1 Tomate, gewürfelt
    • ½ Tasse zerbröckelter Feta-Käse

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 400°F (200°C) vor. Ein Backblech leicht einfetten.

2

Bringen Sie Wasser in einem mittelgroßen Topf zum Kochen. Rühren Sie Reis ein. Hitze reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit absorbiert ist, etwa 20 Minuten. Vom Herd nehmen und beiseite stellen.

3

In der Zwischenzeit die Paprikahälften mit der Schnittseite nach unten auf das vorbereitete Backblech legen. Im vorgeheizten Ofen backen, bis sie weich sind und die Haut beginnt braun zu werden, 25 bis 30 Minuten.

4

Während die Paprika im Ofen sind, erhitzen Sie Öl in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Zwiebeln, Basilikum, italienische Kräuter, Salz und Pfeffer 2 bis 3 Minuten darin anbraten.

5

Tomate einrühren und 5 Minuten kochen. Den gekochten Reis hineingeben und umrühren, bis er durchgewärmt ist.

6

Vom Herd nehmen, Feta-Käse einrühren und die Mischung in die Paprikahälften füllen.

7

Paprika zurück in den Ofen geben, bis sie durchgewärmt sind, etwa 5 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

385

Kalorien

  • 11g
    Protein
  • 53g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Für mehr Protein können Sie gehackten Truthahn oder Huhn zur Füllung hinzufügen.Wenn Sie keinen Arborio-Reis haben, können Sie Langkorn- oder Jasminreis als Alternative verwenden, was eine etwas andere Textur ergibt.Verwenden Sie rote oder gelbe Paprika für einen süßeren Geschmack.Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren, bis zu 2 Tage.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.