CookPal AI
recipe image

Gefüllte Tomaten

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🧅 1 kleine Zwiebel
    • 🍅 3 große Tomaten

  • Trockenwaren

    • 1 Tasse ungewürzte Semmelbrösel
    • 2 Teelöffel getrockneter Petersilie
    • 2 Teelöffel getrockneter Basilikum
    • 🧂 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
    • 🧄 1/4 Teelöffel Knoblauchpulver

  • Flüssigkeiten

    • 1 Esslöffel Pflanzenöl
    • 💧 1/4 Tasse Wasser, oder mehr nach Bedarf

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Ofen auf 400 Grad F vorheizen.

3

Zwiebel schälen und in kleine Stücke hacken.

4

Jede Tomate halbieren und den Stielteil entfernen.

5

Drücken Sie jede Tomatenhälfte vorsichtig über der Spüle aus, um die Samen zu entfernen.

6

In einer mittelgroßen Schüssel Semmelbrösel, Gewürze und Öl vermengen. Gut mischen, langsam Wasser hinzufügen, um die Brösel zu befeuchten.

7

Verwenden Sie einen Löffel, um die Bröselmischung in die Tomatenhälften zu pressen.

8

Leicht eine Backform einfetten und die Tomaten darauf legen, mit der Schnittseite nach oben.

9

Für 15 bis 20 Minuten backen, bis die Brösel braun sind und die Tomaten weich sind.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

117

Kalorien

  • 4g
    Protein
  • 19g
    Kohlenhydrate
  • 3g
    Fette

💡 Tipps

Gefüllte Tomaten passen gut zu gebackenem Huhn oder anderen gerösteten Gemüsen für eine vollständige Mahlzeit.Verwenden Sie glutenfreie Semmelbrösel, wenn dies glutenfrei sein muss.Für extra Geschmack können Sie geriebenen Parmesan oder Mozzarella-Käse zur Semmelbröselmischung hinzufügen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.