Sommerliche Italienische Gemüse
Kosten $6, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Portionen
- $6
Sommerliche Italienische Gemüse
Kosten $6, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Portionen
- $6
ZUTATEN
Gemüse
- 🧅 1 mittlere Zwiebel, gewürfelt
- 1 mittlerer gelber Squash (oder Zucchini), gewürfelt
- 🍅 1 mittlere Tomate, gewürfelt
- 1 mittlere grüne Paprika, gehackt
Gewürze
- 1/2 Teelöffel Oregano
Konserven
- 1 Dose (8 Unzen) Tomatensauce mit niedrigem Natriumgehalt
Milchprodukte
- 🧀 1/2 Tasse fettarmer Mozzarella-Käse, gerieben
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Ofen auf 350 Grad F vorheizen.
Zwiebel, Squash, Tomate und grüne Paprika in einer Auflaufform kombinieren.
Die Gemüse mit Oregano bestreuen.
Gießen Sie die Tomatensauce über das Gemüse.
Im Ofen bei 350 Grad F für 20 bis 30 Minuten backen.
Mit Käse belegen und weitere 4 bis 5 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist.
Reste im Kühlschrank aufbewahren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
67
Kalorien
- 4gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 3gFette
💡 Tipps
Sie können andere saisonale Gemüse wie Auberginen oder Kirschtomaten verwenden.Frischer Oregano ist eine gute Alternative für mehr Geschmack.Dieses Gericht passt gut zu gegrilltem Huhn oder Fisch für eine ausgewogene Mahlzeit.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.