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Süßer Eichkürbis

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 2 Eichkürbisse
    • 🍊 1/2 Tasse Orangensaft
    • 🌿 1 Teelöffel Zimt
    • 🌿 1/4 Teelöffel Muskatnuss

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Jeden Kürbis in die Mikrowelle legen. Für 1 1/2 Minuten bei höchster Stufe erhitzen, um den Kürbis weicher zu machen und das Schneiden zu erleichtern.

3

Jeden Kürbis halbieren. Die Kerne entfernen und die Fasern in der Mitte lockern.

4

Den Kürbis auf ein ungefettetes Backblech legen. Die geschnittene Seite des Kürbisses sollte nach oben zeigen, und der ungeschnittene Teil des Kürbisses sollte das Blech berühren.

5

Gießen Sie 2 Esslöffel Orangensaft in jede Kürbishälfte. Verteilen Sie ihn gleichmäßig auf der Innenseite jedes Kürbisses.

6

Bei 400 Grad Fahrenheit für 30 bis 45 Minuten backen, bis er weich ist.

7

Mit Zimt und Muskatnuss würzen und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

102

Kalorien

  • 2g
    Protein
  • 26g
    Kohlenhydrate
  • 0g
    Fette

💡 Tipps

Den Kürbis vorher in der Mikrowelle erhitzen, um das Schneiden zu erleichtern.Servieren Sie das Gericht mit einem leichten Salat für eine ausgewogene Mahlzeit.Verwenden Sie frisch gepressten Orangensaft für einen besseren Geschmack.Passen Sie die Menge an Zimt und Muskatnuss nach Ihrem Geschmack an.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.