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Taco-Salat-Wraps

Kosten $10.5, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Portionen
  • $10.5

ZUTATEN

  • Protein

    • 450 Gramm mageres Putenhackfleisch

  • Gemüse

    • 1 (450 Gramm) Packung gefrorener Mais
    • 1 (425 Gramm) Dose schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
    • 🍅 1 (410 Gramm) Dose gewürfelte Tomaten

  • Gewürze

    • 1 (28 Gramm) Packung Tacos Gewürzmischung

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie eine große beschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Kochen und rühren Sie das Putenhackfleisch in der heißen Pfanne, bis es braun und krümelig ist.

2

Rühren Sie Mais, schwarze Bohnen, gewürfelte Tomaten und Taco-Gewürzmischung ein. Auf kleiner Flamme köcheln lassen und erhitzen, bis alles durchgewärmt ist.

3

Legen Sie Salatblätter auf eine flache Oberfläche und füllen Sie sie mit der Puten-Bohnen-Mischung.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

275

Kalorien

  • 22g
    Protein
  • 33g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie große, stabile Salatblätter wie Römersalat oder Butterkopfsalat, um Risse zu vermeiden.Fügen Sie in Scheiben geschnittene Jalapeños für zusätzliche Schärfe hinzu.Überbacken Sie mit geriebenem Käse oder Avocado für mehr Geschmack.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.