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Taco-Salat II

Kosten $10, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Protein

    • 🐄 1/4 Pfund mageres Hackfleisch vom Rind
    • 1 Tasse rote oder Pinto-Bohnen

  • Gewürze & Würzung

    • Gemahlener Kreuzkümmel
    • 1 Esslöffel Chilipulver

  • Frisches Obst und Gemüse

    • 1/2 Kopfsalat
    • 🧅 1 kleine Zwiebel
    • 🍅 2 mittelgroße frische Tomaten

  • Konservierte Zutaten

    • 🌽 1 Dose Mais

  • Milchprodukte

    • 🧀 1/2 Tasse Cheddar-Käse
    • 1/2 Tasse fettarmer Joghurt

  • Andere

    • 2 Tassen leichte Tortilla-Chips
    • 1/2 Tasse Salsa, grob

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Hackfleisch anbraten und überschüssiges Fett abgießen.

3

Bohnen, Kreuzkümmel und Chilipulver hinzufügen und durcherhitzen.

4

Salat, Tomaten, Zwiebeln und Käse in einer großen Schüssel mischen.

5

Das Fleisch-Bohnen-Gemisch darüber verteilen und mit zerbrochenen Tortilla-Chips garnieren.

6

Dressing zubereiten, indem Joghurt und Salsa gemischt werden. Zusammen mit dem Salat servieren.

7

Reste innerhalb von zwei Stunden kühlen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

474

Kalorien

  • 23g
    Protein
  • 69g
    Kohlenhydrate
  • 14g
    Fette

💡 Tipps

Sie können gehackten Truthahn oder Huhn für eine leichtere Mahlzeit verwenden.Für zusätzlichen Crunch probieren Sie gebackene Tortilla-Chips.Passen Sie die Menge an Chilipulver und Salsa Ihren Schärfepreferenzen an.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.