Taco-Suppe
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 Portionen
- $10
Taco-Suppe
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 Portionen
- $10
ZUTATEN
Protein
- 🥩 450 Gramm mageres Hackfleisch
Gemüse
- 🍅 2 Dosen gehackte Tomaten
- 🌽 3 Tassen Mais
- 2 Dosen rote Kidneybohnen, niedrig Natrium
Gewürze & Würzungen
- 1 1/2 Teelöffel Chilipulver
- 3/4 Teelöffel Kreuzkümmelpulver
- 3/4 Teelöffel Knoblauchpulver
Verschiedenes
- 💧 1/3 Tasse Wasser
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Fleisch in einem Topf bei mittlerer Hitze anbräunen.
Fleisch in ein Sieb geben, um Fett abzulassen. Mit heißem Wasser abspülen.
Alle Zutaten in demselben Topf mischen und auf niedriger Stufe eine Stunde kochen lassen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
204
Kalorien
- 16gProtein
- 27gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Für einen authentischeren Tacos-Geschmack die Suppe mit gehacktem Salat, fettarmer Sauerrahm oder fettfreiem Joghurt toppen.Extra Würze hinzufügen, indem man eine Prise Paprika oder Chiliflocken beifügt.Diese Suppe lässt sich gut aufbewahren; frieren Sie Portionen für schnelle Mahlzeiten später ein.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.