
Tater Tot Taco-Auflauf
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 Portionen
- $15
Tater Tot Taco-Auflauf
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 Portionen
- $15
ZUTATEN
Vorbereitung
- Kochspray
Hauptzutaten
- 🥩 450 Gramm Hackfleisch vom Rind
- 🌽 1 (450 Gramm) Beutel gefrorener Mais mit roten und grünen Paprika
- 1 (340 Gramm) Dose schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
- 🧅 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
- 🧄 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 1 (28 Gramm) Päckchen Taco-Gewürzmischung
- 🧀 1 (340 Gramm) Beutel gemischter mexikanischer Käse
- 🥔 1 (450 Gramm) Packung gefrorene Mini-Kartoffelklöße (z. B. Tater Tots)
- 1 (355 Milliliter) Dose Enchilada-Sauce
SCHRITTE
Heizen Sie den Ofen auf 190 Grad Celsius vor. Bestreichen Sie eine Auflaufform von 23x33 cm mit Kochspray.
Braten Sie das Hackfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze an, bis es vollständig braun ist, etwa 5 bis 7 Minuten. Fügen Sie den gefrorenen Mais, die schwarzen Bohnen, die Zwiebel, den Knoblauch und die Taco-Gewürzmischung zum Hackfleisch hinzu; kochen und rühren Sie weitere 10 Minuten. Lassen Sie es etwas abkühlen.
Vermengen Sie das Hackfleischgemisch in einer großen Schüssel mit etwa 3/4 des mexikanischen Käsemischs und den Kartoffelklößen; gut vermischen.
Gießen Sie etwa 1/3 der Enchilada-Sauce in die vorbereitete Auflaufform. Geben Sie die Mischung aus Kartoffelklößen in die Form; drücken Sie sie leicht zu einer festen, gleichmäßigen Schicht. Gießen Sie die restliche Enchilada-Sauce über die Klöße.
Backen Sie das Gericht im vorgeheizten Ofen für 40 Minuten. Streuen Sie den restlichen Käse über den Auflauf und stellen Sie ihn zurück in den Ofen, bis der Käse geschmolzen und blubbernd ist, etwa 5 Minuten mehr.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
477
Kalorien
- 25gProtein
- 38gKohlenhydrate
- 27gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie fettarmen Käse, um den Gesamtfettgehalt zu reduzieren.Fügen Sie zusätzliche Gemüse wie gehackten Spinat oder Zucchini für zusätzliche Nährstoffe hinzu.Servieren Sie dazu Guacamole oder Salsa für einen frischen Touch.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.