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Teriyaki-Hähnchen mit Gemüsepfanne

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Fleisch

    • 🍗 500 g Hähnchenoberschenkel (in mundgerechte Stücke geschnitten)

  • Gemüse

    • 🥦 1 Brokkolikopf (in kleine Röschen teilen)
    • 🥕 1 Karotte (in Streifen schneiden)
    • 1 Paprika (in dünne Scheiben schneiden)

  • Gewürze

    • 🧂 3 EL Sojasauce
    • 2 EL Mirin
    • 🍬 1 TL Zucker
    • 1 EL Salatöl

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie das Salatöl in einer Pfanne und braten Sie das Hähnchenoberschenkel von der Hautseite an.

2

Wenn das Huhn Farbe angenommen hat, fügen Sie das Gemüse hinzu und braten Sie es bei mittlerer Hitze an.

3

Mischen Sie Sojasauce, Mirin und Zucker zusammen und fügen Sie die Gewürzmischung hinzu, um alles zu überziehen.

4

Wenn alles gut vermischt ist und glänzt, ist es fertig.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

  • 28g
    Protein
  • 18g
    Kohlenhydrate
  • 18g
    Fette

💡 Tipps

Übrig gebliebene Gerichte eignen sich hervorragend für Bentō.Brokkoli wird schneller weich, wenn er vorgekocht wird.Nach Belieben können Sie Sesam darüber streuen, um den Geschmack zu verstärken.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.