Fantastische Bohnen-Tacos
Kosten $12, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Portionen
- $12
Fantastische Bohnen-Tacos
Kosten $12, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Portionen
- $12
ZUTATEN
Gemüse
- 🧅 1 kleine Zwiebel
- 1/4 Kopf Salat
- 🍅 2 mittelgroße Tomaten
Öle
- 2 Teelöffel Pflanzenöl
Milchprodukte
- 🧀 1 Tasse Cheddar-Käse
Bohnen
- 2 Tassen Bohnenmus
Gewürze & Würzmittel
- Taco-Sauce
Hüllen & Umschläge
- 8 Taco-Schalen
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel hinzufügen und weich kochen.
Bohnenmus in die Pfanne geben. Vollständig erhitzen.
Bohnenmus-Mischung auf Taco-Schalen oder Tortillas verteilen.
Nach Belieben mit geriebenem Käse, Salat, gehackten Tomaten und Taco-Sauce bestreuen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
187
Kalorien
- 8gProtein
- 19gKohlenhydrate
- 9gFette
💡 Verwenden Sie frisches Gemüse für einen besseren Crunch und Geschmack.Dosen-Bohnenmus spart Zeit, aber hausgemachtes Bohnenmus kann den Geschmack verbessern.Passen Sie Ihre Taco-Toppings mit Sauerrahm oder Guacamole für zusätzliche Reichhaltigkeit an.Erhitzen Sie die Taco-Schalen kurz im Ofen, um die Textur vor dem Füllen zu verbessern.