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Thailändisches Rindfleisch-Fried Rice

Kosten $10, sparen $7.5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Öle

    • 1 Esslöffel Pflanzenöl
    • 3 Tropfen Sesamöl, oder nach Geschmack
  • Gemüse

    • 🧅 ½ Tasse gewürfelte rote Paprika
    • ¼ Tasse gewürfelte Zwiebel
    • 1 fein gehackte Frühlingszwiebel (weißer und heller grüner Teil)
    • 🍅 ⅓ Tasse gewürfelte frische Tomate
  • Protein

    • 🥩 ½ Pfund gekochtes und zerbröckeltes Rinderhackfleisch
    • 🥚 1 Ei, geschlagen
  • Würzungen

    • 🌱 ½ Teelöffel Knoblauchpulver
    • 2 Esslöffel Fischsauce
    • 2 Teelöffel Sojasauce
    • 🧂 Salz und schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
  • Kohlenhydrate

    • 🍚 2 Tassen gekochter Jasminreis
  • Optional

    • 🍋 2 Keile Limette

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie Pflanzenöl und Sesamöl in einer Wokpfanne oder einer großen Pfanne. Fügen Sie Paprika, Zwiebeln und Frühlingszwiebeln hinzu; kochen Sie für 2 Minuten. Geben Sie Rinderhackfleisch hinzu, streuen Sie Knoblauchpulver über die Mischung und kochen Sie es weitere 1 Minute.

2

Rühren Sie gewürfelte Tomaten, Fischsauce und Sojasauce ein; sautieren Sie für 2 Minuten. Reis hinzufügen, bis alles gut vermischt ist, und kochen Sie, bis es durchgewärmt ist, 7 bis 10 Minuten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und Limettenkeile darüber auspressen.

3

Geben Sie das geschlagene Ei in eine separate, kleine Pfanne und lassen Sie es für 30 Sekunden kochen. Heben Sie die Ränder des Omeletts an, damit das ungesottene Ei unter die gekochten Ränder gelangt und mit der heißen Pfanne in Berührung kommt. Schütteln und neigen Sie die Pfanne, um das ungesottene Ei zu bewegen. Wiederholen Sie den Vorgang, bis die Oberseite fest ist, etwa 4 Minuten.

4

Teilen Sie den Reis in zwei Portionen auf und servieren Sie die Hälfte des Omeletts über jede Portion.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

709

Kalorien

  • 42g
    Protein
  • 53g
    Kohlenhydrate
  • 36g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie einen Tag alten Reis für eine bessere Textur und weniger Klumpen.Passen Sie Fischsauce und Sojasauce entsprechend Ihrer Vorliebe für Salzigkeit an.Für extra Geschmack können Sie eine Prise Zucker oder Chiliflocken hinzufügen.Servieren Sie mit zusätzlichen Limettenkeilen für einen erfrischenden Zitruskick.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.