Poké-Bowl mit Tofu und Avocado

Name: Poké-Bowl mit Tofu und Avocado
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍞 Tofu (Seidentofu) 200g; 🥑 Avocado 1 Stück (gewürfelt); 🍚 Brauner Reis 2 Tassen (gekocht); Sojasauce 2 TL; Sesamöl 1 TL; Weiße Sesamsamen 1 TL

Kosten $6, sparen $9

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$6

Poké-Bowl mit Tofu und Avocado

Kosten $6, sparen $9

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$6

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍞 Tofu (Seidentofu) 200g
- 🥑 Avocado 1 Stück (gewürfelt)
- 🍚 Brauner Reis 2 Tassen (gekocht)
Gewürze
- Sojasauce 2 TL
- Sesamöl 1 TL
- Weiße Sesamsamen 1 TL

SCHRITTE

Teilen Sie den gekochten braunen Reis auf zwei Schalen auf.

Zerbrechen Sie den Tofu mit einem Löffel in passende Stücke und legen Sie ihn zusammen mit der Avocado auf den braunen Reis in den Schalen.

Gießen Sie Sojasauce und Sesamöl darüber und streuen Sie weiße Sesamsamen darüber.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

12g
Protein
44g
Kohlenhydrate
12g
Fette

💡 Tipps

Dieses Rezept ist auch für Veganer geeignet und bietet eine ausreichende Menge an pflanzlichem Protein.Für mehr Farbe können Sie je nach Geschmack Algen oder in Scheiben geschnittene Gurke hinzufügen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.