Tofu- und Käse-Salat

Name: Tofu- und Käse-Salat
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍢 Tofu 150 g (in Würfel geschnitten); 🧀 Käse 50 g (in Würfel oder kleine Stücke geschnitten); 🥬 Kopfsalat nach Bedarf (von Hand zerrissen); 🍅 Tomate 1 Stück (in Scheiben geschnitten); Olivenöl 1 Esslöffel; Essig 1 Teelöffel; 🧂 Salz 1/4 Teelöffel; Pfeffer nach Geschmack

Kosten $5, sparen $3

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
2 Portionen
$5

Tofu- und Käse-Salat

Kosten $5, sparen $3

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
2 Portionen
$5

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍢 Tofu 150 g (in Würfel geschnitten)
- 🧀 Käse 50 g (in Würfel oder kleine Stücke geschnitten)
Gemüse & Beilagen
- 🥬 Kopfsalat nach Bedarf (von Hand zerrissen)
- 🍅 Tomate 1 Stück (in Scheiben geschnitten)
Dressing
- Olivenöl 1 Esslöffel
- Essig 1 Teelöffel
- 🧂 Salz 1/4 Teelöffel
- Pfeffer nach Geschmack

SCHRITTE

Den Tofu und den Käse in mundgerechte Stücke schneiden und vorsichtig abtropfen lassen.

Kopfsalat und Tomaten in essbare Größen vorbereiten.

Alle Zutaten in eine Schüssel geben, Olivenöl, Essig, Salz und Pfeffer darübergeben und gut mischen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

220

Kalorien

10g
Protein
5g
Kohlenhydrate
16g
Fette

💡 Tipps

Für eine frische Note kann dem Dressing etwas Zitronensaft hinzugefügt werden.Wenn der Salat vor dem Servieren 5 Minuten im Kühlschrank gekühlt wird, verbinden sich die Geschmacksnoten besser.Übriggebliebener Salat kann am nächsten Tag als leichte Mahlzeit erneut verwendet werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.