Tofu- und Hähnchen-Nabe
Kosten $10, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 Portionen
- $10
Tofu- und Hähnchen-Nabe
Kosten $10, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 Portionen
- $10
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍗 Hähnchenbrust 250g
- 🍢 Fester Tofu 200g
Gemüse
- 🍄 Shiitake-Pilze 3 Stück
- 🌱 Spinat 100g
Gewürze
- 🧂 Sojasoße 1 Esslöffel
- Dashi-Brühe 500ml
- 🍶 Mirin 1 Teelöffel
SCHRITTE
Die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und leicht salzen.
Den festen Tofu in größere Stücke schneiden und leicht entwässern.
Dashi-Brühe in einen Topf geben, Sojasoße und Mirin hinzufügen und aufkochen lassen.
Hähnchen, Tofu und Shiitake-Pilze in den Topf geben und bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
Kurz vor dem Ausschalten der Hitze den Spinat hinzufügen und kurz garen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
300
Kalorien
- 30gProtein
- 12gKohlenhydrate
- 8gFette
💡 Tipps
Für zusätzlichen Geschmack kann Ponzu oder Yuzu-Kosho gereicht werden.Füge zum Abschluss Udon-Nudeln hinzu und lasse sie köcheln - das sorgt für noch mehr Genuss.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.