Salatschüssel mit Tofu und Hähnchenbrust

Name: Salatschüssel mit Tofu und Hähnchenbrust
Total time: 15 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 🍶 Seidentofu, 1/2 Stück (150g); 🍗 Hähnchenbruststücke, 2 Stück (ca. 100g); 🥬 Kopfsalat, 3 Blätter (mit den Händen zerkleinert); 🥒 Gurke, dünn geschnitten 1 Stück; Sojasauce, 1 Teelöffel; Essig, 1 Teelöffel; 🌾 Sesamöl, 1 Teelöffel

Kosten $6, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
1 Portionen
$6

Salatschüssel mit Tofu und Hähnchenbrust

Kosten $6, sparen $4

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15 Min
1 Portionen
$6

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍶 Seidentofu, 1/2 Stück (150g)
- 🍗 Hähnchenbruststücke, 2 Stück (ca. 100g)
- 🥬 Kopfsalat, 3 Blätter (mit den Händen zerkleinert)
- 🥒 Gurke, dünn geschnitten 1 Stück
Dressing
- Sojasauce, 1 Teelöffel
- Essig, 1 Teelöffel
- 🌾 Sesamöl, 1 Teelöffel

SCHRITTE

Das Hähnchen wird in einem Topf gekocht, und nach dem Abkühlen von Hand in Stücke zerkleinert.

Den Kopfsalat, die Gurke und den Tofu in eine Schüssel geben und die Hähnchenstücke darauf platzieren.

Sojasauce, Essig und Sesamöl gut vermischen und über den Salat geben, um ihn fertigzustellen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

180

Kalorien

25g
Protein
8g
Kohlenhydrate
4g
Fette

💡 Tipps

Seidentofu ist kalorienarm und eine ausgezeichnete pflanzliche Proteinquelle.Optional können Sie den Salat mit Sesam oder zerkleinertem Nori toppen, um den Geschmack zu verbessern.Wenn wenig Zeit bleibt, können Sie auch ein gekaufter, kalorienarmer japanischer Dressing verwenden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.