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Tofu-Mandu-Ei-Pfanne

Kosten $8.5, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Portionen
  • $8.5

ZUTATEN

  • Teig und frische Zutaten

    • 🍥 1 Block Tofu (ausgedrückt)
    • 🥚 2 Eier

  • Sonstige Zutaten

    • 🥟 5 Mandus

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie die Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie etwas Öl hinein.

2

Legen Sie die Mandus in die Pfanne und braten Sie sie, bis sie schön knusprig sind.

3

Schieben Sie die gebratenen Mandus auf eine Seite und geben Sie Tofu und Eier in die freie Pfannenfläche, um sie wie ein Rührei zu braten.

4

Mischen Sie die gebratenen Mandus und servieren Sie alles auf einem Teller.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

  • 25g
    Protein
  • 20g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Übrig gebliebene Zutaten im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von drei Tagen verwenden.Wenn Sie das Wasser gut aus dem Tofu entfernen, wird das Gericht aromatischer und köstlicher.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.