Tofu-Ei-Sprossen-Pfannkuchen
Kosten $4, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 Portionen
- $4
Tofu-Ei-Sprossen-Pfannkuchen
Kosten $4, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 Portionen
- $4
ZUTATEN
Gemüse
- 🌱 150g Sojasprossen (Schwänze entfernen)
- 🧅 1 Zwiebel (fein gehackt)
Proteine
- 🍠 120g Tofu (ohne Wasser)
- 🥚 3 Eier
SCHRITTE
1
Sojasprossen und Zwiebeln fein hacken und in eine Schüssel geben.
2
Tofu und Eier in die Schüssel geben und gut vermischen.
3
Öl in einer Pfanne erhitzen, jeweils einen Löffel des Teigs in die Pfanne geben und golden braten.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
220
Kalorien
- 15gProtein
- 12gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Mit Sojasauce und scharfer Essigsauce servieren, für zusätzlichen Geschmack.Wenn die Mischung zu flüssig ist, mischen Sie etwas Pfannkuchenmehl hinzu.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.