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Tofu-Hackbällchen

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Basiszutaten

    • 🧈 200g Tofu
    • 🍖 300g Hackfleisch
    • 🧅 1/2 Tasse gehackte Zwiebeln
    • 🌾 1 Esslöffel Mehl
    • 🥚 1 Ei
    • 🥛 2 Esslöffel Milch

SCHRITTE

1

Den Tofu in Küchenpapier einwickeln, um die Feuchtigkeit zu entfernen, und anschließend fein zerbröseln.

2

Hackfleisch, zerbröselten Tofu, gehackte Zwiebeln, Mehl, Ei und Milch in eine Schüssel geben und gut vermischen.

3

Die Mischung mit den Händen zu kleinen Bällchen formen.

4

Die Hackbällchen im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad etwa 25 Minuten backen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

  • 25g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 12g
    Fette

💡 Tipps

Übrig gebliebene Hackbällchen können im Kühlschrank aufbewahrt und für eine einfache Mahlzeit am nächsten Tag verwendet werden.Hackbällchen mit gebratenem Gemüse oder Kartoffelpüree servieren, um eine vollwertige Mahlzeit zu schaffen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.