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Tofu-Miso-Backen

Kosten $5, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🍶 1 Block Tofu (geviertelt)
  • Nebenzutaten

    • 1 Esslöffel Miso
    • 🧂 1 Esslöffel Sojasauce
    • 1 Teelöffel Sesamöl
    • 🧂 1 Teelöffel Zucker

SCHRITTE

1

Schneiden Sie den Tofu in mundgerechte Stücke und entfernen Sie die Feuchtigkeit mit einem Küchentuch.

2

Mischen Sie Miso, Sojasauce, Sesamöl und Zucker, um die Marinade zuzubereiten.

3

Verteilen Sie die vorbereitete Marinade gleichmäßig auf dem Tofu und backen Sie ihn 10 Minuten lang im vorgeheizten Ofen bei 180°C.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

160

Kalorien

  • 14g
    Protein
  • 8g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Die Marinade kann im Kühlschrank aufbewahrt werden, sodass Sie sie im Voraus zubereiten können.Dieses Gericht ist einfach und eignet sich hervorragend als gesundes Beilagengericht, das viele Mahlzeiten ergänzt.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.