Tofu-Pilz-Pfannkuchen
Kosten $7, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Portionen
- $7
Tofu-Pilz-Pfannkuchen
Kosten $7, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Portionen
- $7
ZUTATEN
Hauptzutaten
- Tofu 150g (abgetropft)
- 🍄 Pilze 100g (fein gehackt)
- 🥚 1 Ei (verquirlt)
Gewürze
- 🧂 1/2 Teelöffel Salz
- Etwas Pfeffer
- 2 Esslöffel Olivenöl
SCHRITTE
Tofu gut zerdrücken und mit den Pilzen, dem Ei und dem Salz vermischen.
Olivenöl in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze erhitzen.
Den Teig in Form von kleinen Pfannkuchen in die Pfanne geben.
Jede Seite 2-3 Minuten oder bis sie goldbraun ist, anbraten.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
220
Kalorien
- 12gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 15gFette
💡 Tipps
Frische Kräuter oder gehackte Frühlingszwiebeln hinzufügen, um das Aroma zu verbessern.Verwenden Sie übrig gebliebenen Tofu und Pilze, um Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.Die Garzeit je nach Pfannengröße und Menge anpassen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.