Tofu-Pfannkuchen
Kosten $4, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 4 Portionen
- $4
Tofu-Pfannkuchen
Kosten $4, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 4 Portionen
- $4
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍞 200g Tofu
- 🌾 1 Tasse Mehl
- 🥚 1 Ei
- 🥛 1/4 Tasse Milch
SCHRITTE
1
Den Tofu zerdrücken und in eine Schüssel geben.
2
Eier, Milch und Mehl zum zerdrückten Tofu hinzufügen und gut vermischen.
3
Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und den Teig in Pfannkuchenform geben.
4
Die Pfannkuchen bei niedriger Hitze backen, bis sie auf beiden Seiten goldbraun sind.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
180
Kalorien
- 8gProtein
- 22gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Mit Honig oder Ahornsirup übergießen, um eine süße Note zu erhalten.Gemüse hinzufügen, um Farbe und Nährstoffe zu steigern.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.