Eintopf mit Tofu, Kartoffeln und Tintenfisch
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $15
Eintopf mit Tofu, Kartoffeln und Tintenfisch
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $15
ZUTATEN
Gemüse
- 🧅 1 Zwiebel (gehackt)
- 🥔 2 Kartoffeln (gewürfelt)
Proteine
- 🧈 300 g Tofu (gewürfelt)
- 🦑 200 g Tintenfisch (gereinigt)
SCHRITTE
1
Einen Liter Wasser in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen.
2
Zwiebeln und Kartoffeln hinzufügen und 10 Minuten lang kochen lassen.
3
Tintenfisch und Tofu hinzufügen und weitere 5 Minuten kochen.
4
Mit Sojasoße und etwas Salz würzen und weitere 3 Minuten kochen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
190
Kalorien
- 17gProtein
- 22gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Der Eintopf schmeckt besonders gut mit Reis.Die Schritte sind einfach gestaltet, auch für Anfänger geeignet.Der Eintopf kann aufbewahrt und später wieder aufgewärmt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.