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Tofu-Steak

Kosten $4.5, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $4.5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🍴 1 Block Tofu (ca. 300g)

  • Gewürze

    • 🧂 2 Esslöffel Sojasauce
    • 🧄 1 Knoblauchzehe (gehackt)
    • 1 Teelöffel Sesamöl
    • Etwas Pfeffer

SCHRITTE

1

Wickeln Sie den Tofu in ein Küchentuch, um die Feuchtigkeit zu entfernen, und schneiden Sie ihn in mundgerechte Stücke.

2

Geben Sie Sesamöl in die Pfanne und braten Sie den Tofu auf beiden Seiten goldbraun.

3

Mischen Sie Sojasauce, gehackten Knoblauch und Pfeffer, um eine Sauce zuzubereiten.

4

Gießen Sie die Sauce über den gebratenen Tofu und lassen Sie sie leicht köcheln, um das Gericht zu vollenden.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 12g
    Fette

💡 Tipps

Wenn Sie das Gericht mit Kindern genießen, machen Sie die Sauce milder.Kochen Sie eine größere Menge vor und bewahren Sie sie im Kühlschrank auf. Später können Sie sie einfach aufwärmen und genießen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.