Tofu-Steak
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5
Tofu-Steak
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍢 1 Block fester Tofu
Gewürze
- 🧂 2 EL Sojasauce
- 🧄 1 TL gehackter Knoblauch
- 🌟 1 TL Zucker
SCHRITTE
1
Den Tofu in 2 cm dicke Scheiben schneiden und mit einem Küchenpapier trocken tupfen.
2
Öl in eine Pfanne geben und den Tofu bei mittlerer Hitze goldbraun braten.
3
Die gebratenen Tofustücke mit einer Mischung aus Sojasauce, gehacktem Knoblauch und Zucker übergießen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
150
Kalorien
- 15gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 8gFette
💡 Tipps
Die Sauce kann individuell angepasst werden, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken.Übrig gebliebenes Tofusteak eignet sich hervorragend als Lunchbox-Zutat.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.