Tofu-Gemüsesalat
Kosten $8, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $8
Tofu-Gemüsesalat
Kosten $8, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $8
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🟡 300g Tofu (gelber Tofu empfohlen)
- 🥒 1 Gurke (in Scheiben)
- 🍎 1 Apfel (in Scheiben)
Nebenzutaten & Dressing
- 🧅 1/4 Zwiebel (gehackt)
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 🍋 1 Esslöffel Zitronensaft
- 🧂 etwas Salz
SCHRITTE
1
Tofu unter kaltem Wasser abspülen und in mundgerechte Stücke schneiden.
2
Gurke, Apfel und gehackte Zwiebel in einer großen Schüssel vermengen.
3
Olivenöl, Zitronensaft und Salz darüber träufeln und das Dressing gut verteilen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
190
Kalorien
- 12gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 7gFette
💡 Tipps
Eignet sich hervorragend als proteinreicher Snack nach dem Sport.Zitronensaft kann durch Balsamico-Essig für eine andere Note ersetzt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.