Tofu-Gemüsesalat

Name: Tofu-Gemüsesalat
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍥 150 g Tofu (klein gewürfelt); 🥒 1 Gurke (in Scheiben); 🍠 1 Süßkartoffel (gekocht und gewürfelt); 🍎 ½ Apfel (gewürfelt); 🌽 ¼ Tasse Mais (gekocht); 1 Esslöffel Olivenöl; 🧂 Eine Prise Salz; Eine Prise schwarzer Pfeffer

Kosten $7, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
2 Portionen
$7

Tofu-Gemüsesalat

Kosten $7, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
2 Portionen
$7

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍥 150 g Tofu (klein gewürfelt)
- 🥒 1 Gurke (in Scheiben)
- 🍠 1 Süßkartoffel (gekocht und gewürfelt)
- 🍎 ½ Apfel (gewürfelt)
- 🌽 ¼ Tasse Mais (gekocht)
Dressing
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 🧂 Eine Prise Salz
- Eine Prise schwarzer Pfeffer

SCHRITTE

Alle Zutaten gründlich waschen und vorab vorbereiten.

In eine große Schüssel Tofu, Gurke, Süßkartoffel, Apfel und Mais geben.

Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer darüber geben und leicht vermischen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

210

Kalorien

12g
Protein
25g
Kohlenhydrate
6g
Fette

💡 Tipps

Frische Zutaten sind das Wichtigste.Süßkartoffel kann je nach Geschmack weggelassen oder durch Kartoffeln ersetzt werden.Dieser Salat eignet sich hervorragend als leichte Mahlzeit oder Lunchpaket.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.