Tomaten und Rührei
Kosten $3, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $3
Tomaten und Rührei
Kosten $3, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $3
ZUTATEN
Gemüse
- 🍅 2 mittelgroße Tomaten, gewürfelt
Eiweiß
- 🥚 4 Eier
Gewürze
- 1 EL Olivenöl
- 🧂 1/2 TL Salz
- 1/4 TL schwarzer Pfeffer
SCHRITTE
Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Die gewürfelten Tomaten hinzufügen und 2-3 Minuten weich kochen.
Die Eier in einer Schüssel mit Salz und schwarzem Pfeffer verquirlen.
Die Eier in die Pfanne geben und ständig rühren, bis sie durchgegart sind.
Heiß servieren, optional mit Brot oder Reis dazu.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
140
Kalorien
- 10gProtein
- 5gKohlenhydrate
- 9gFette
💡 Tipps
Für zusätzlichen Geschmack können Sie vor dem Servieren gehackte Frühlingszwiebeln darüber streuen.Die Eier nicht zu lange kochen, um sie weich und zart zu halten.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.