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Rührei mit Tomaten und Spinat

Kosten $4, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $4

ZUTATEN

  • Eier

    • 🥚 3 Eier

  • Gemüse

    • 🍅 1 Tomate (gewürfelt)
    • 🥬 50g Spinat

  • Gewürze

    • 2 Teelöffel Olivenöl
    • 🧂 Eine Prise Salz
    • Eine Prise Pfeffer

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie die Tomaten und den Spinat bei mittlerer Hitze an.

2

Wenn das Gemüse weich ist, fügen Sie die geschlagenen Eier hinzu und rühren Sie alles um.

3

Mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf einem Teller anrichten und fertigstellen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

180

Kalorien

  • 14g
    Protein
  • 4g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Ein buntes Gericht, das auch optisch Freude bereitet.Kann gekühlt als Sandwichfüllung verwendet werden.Für Diät-Bewusste empfiehlt es sich, weniger Öl zu verwenden und das Gericht kalt zu servieren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.