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Tomaten-Omelett

Kosten $5, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Eier

    • 🥚 3 Eier

  • Gemüse

    • 🍅 1 Tomate (gehackt)
    • 🧅 1/4 Zwiebel (gehackt)
    • Ein wenig Petersilie (optional)

  • Gewürze

    • 🧂 1 Teelöffel Salz
    • Eine Prise Pfeffer

  • Öl

    • 1 Esslöffel Olivenöl

SCHRITTE

1

Die Eier in eine große Schüssel geben, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut verquirlen.

2

Olivenöl in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze erhitzen.

3

Gehackte Zwiebeln und Tomaten hinzufügen und 2-3 Minuten sautieren, bis sie weich sind.

4

Die vorbereitete Eiermischung in die Pfanne gießen und bei niedriger Hitze langsam kochen.

5

Wenn das Ei fast durchgegart ist, Petersilie darüber streuen und das Omelett halbieren.

6

Auf einem Teller anrichten und warm servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

180

Kalorien

  • 9g
    Protein
  • 6g
    Kohlenhydrate
  • 13g
    Fette

💡 Tipps

Sie können auch anderes Gemüse hinzufügen, wenn Sie möchten.Langsames Garen bei niedriger Hitze ergibt eine zarte Konsistenz.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.