Tomaten-Tofu-Salat

Name: Tomaten-Tofu-Salat
Total time: 7 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍅 1 Tomate (in Scheiben geschnitten); 🥛 200g Tofu (in kleine Stücke geschnitten); 🥛 2 EL Naturjoghurt; 🧂 Etwas Salz; Etwas Pfeffer

Kosten $6, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

7.5 Min
2 Portionen
$6

Tomaten-Tofu-Salat

Kosten $6, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

7.5 Min
2 Portionen
$6

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍅 1 Tomate (in Scheiben geschnitten)
- 🥛 200g Tofu (in kleine Stücke geschnitten)
- 🥛 2 EL Naturjoghurt
Gewürze und Verzierungen
- 🧂 Etwas Salz
- Etwas Pfeffer

SCHRITTE

Die Tomate in Scheiben schneiden und auf einen Teller legen.

Den Tofu in kleine Stücke schneiden und auf die Tomaten legen.

Den Naturjoghurt mit Salz und Pfeffer würzen, um ein Dressing herzustellen.

Das Dressing gleichmäßig über den Salat verteilen, um ihn fertigzustellen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

110

Kalorien

12g
Protein
5g
Kohlenhydrate
4g
Fette

💡 Tipps

Tofu ist weich und reich an Protein, ideal für eine leichte Mahlzeit.Frischer Babyspinat kann ebenfalls in den Salat hinzugefügt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.