Tostadas
Kosten $8.5, sparen $12.5
Quelle: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 6 Portionen
- $8.5
Tostadas
Kosten $8.5, sparen $12.5
Quelle: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 6 Portionen
- $8.5
ZUTATEN
Base
- 🌮 6 Mehl-Tortillas
Seasoning
- Chilipulver
Filling
- 2 Tassen Bohnenmus
- 🧀 1 Tasse Cheddar-Käse
Toppings
- 1 Tasse Römersalat
- 🍅 1 Tomate
- Salsa
- leichter Sauerrahm
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Ofen auf 350 °F vorheizen.
Legen Sie die Tortillas in einer einzigen Schicht auf ein Backblech. Besprühen Sie beide Seiten mit Antihaft-Kochspray und backen Sie sie 4 Minuten lang oder bis sie knusprig sind.
Bei Bedarf das Chilipulver unter das Bohnenmus mischen.
Verteilen Sie 1/3 Tasse Bohnenmus auf jeder Tostada. Mit Käse bestreuen.
10 Minuten backen oder bis der Käse geschmolzen ist.
Jede Tostada mit Salat und Tomate belegen.
Mit Salsa und Sauerrahm servieren (optional).
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
241
Kalorien
- 11gProtein
- 27gKohlenhydrate
- 9gFette
💡 Tipps
Sie können Mehl-Tortillas durch Maistortillas ersetzen, um eine glutenfreie Option zu erhalten.Mischen Sie etwas scharfe Sauce oder Jalapeños in das Bohnenmus für einen zusätzlichen Kick.Achten Sie darauf, den Salat und die Tomaten fein zu hacken, damit sie gleichmäßig verteilt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.