Tropisches Übernacht-Haferflocken

Name: Tropisches Übernacht-Haferflocken
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 2/3 Tasse Haferflocken; 🥛 2/3 Tasse fettarme Milch; 2/3 Tasse fettarmer griechischer Joghurt; 🧂 1/8 Teelöffel gemahlener Nelkenpfeffer; 🍍 1 Tasse frische Ananasstücke; 🍌 1 mittlere Banane, in Scheiben geschnitten; 2 Esslöffel gehackte Mandeln

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

5 Min
2 Portionen
$5

Tropisches Übernacht-Haferflocken

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

5 Min
2 Portionen
$5

ZUTATEN

Basiszutaten
- 2/3 Tasse Haferflocken
- 🥛 2/3 Tasse fettarme Milch
- 2/3 Tasse fettarmer griechischer Joghurt
Gewürze und Aromen
- 🧂 1/8 Teelöffel gemahlener Nelkenpfeffer
Toppings
- 🍍 1 Tasse frische Ananasstücke
- 🍌 1 mittlere Banane, in Scheiben geschnitten
- 2 Esslöffel gehackte Mandeln

SCHRITTE

Vermischen Sie Haferflocken, Milch, Joghurt und Nelkenpfeffer in zwei Schüsseln oder Glasbehältern.

Abdecken und über Nacht im Kühlschrank lagern.

Kurz vor dem Servieren Ananas, Banane und Mandeln hinzufügen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

338

Kalorien

19g
Protein
54g
Kohlenhydrate
7g
Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie reife Bananen für einen süßeren Geschmack.Ersetzen Sie die Mandeln durch Walnüsse oder Pekannüsse für Variation.Fügen Sie Honig oder Ahornsirup für zusätzliche Süße hinzu, falls gewünscht.In Gläsern zubereiten für eine portable Frühstücksoption.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.