Thunfisch-Apfel-Salat-Sandwich
Kosten $6, sparen $9
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portionen
- $6
Thunfisch-Apfel-Salat-Sandwich
Kosten $6, sparen $9
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- 4 Portionen
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ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍎 1 Apfel
- 1 Dose (12 oz) Light-Thunfisch in Stücken
- 🥛 2 Esslöffel fettarme Naturjoghurt
- 2 Esslöffel light Mayonnaise
- 🍇 1/2 Tasse Rosinen
- 🌰 1/4 Tasse gehackte Walnüsse
- 🧂 1/8 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
- 🌿 2 Esslöffel gehackte frische Petersilie
- 🧂 1/2 Teelöffel Currypulver
- 🥬 8 Salatblätter
- 🍞 8 Scheiben Vollkornbrot
SCHRITTE
Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen und hacken.
In einer mittelgroßen Schüssel alle Salatzutaten außer Thunfisch mischen.
Thunfisch vorsichtig unterheben.
Machen Sie Sandwiches mit Salat und Vollkornbrot (optional getoastet) und füllen Sie sie mit Thunfisch-Apfel-Salat.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
380
Kalorien
- 27gProtein
- 48gKohlenhydrate
- 10gFette
💡 Tipps
Das Brot toasten für zusätzlichen Crunch und Geschmack.Verwenden Sie griechischen Joghurt für eine cremigere Textur und höheren Proteingehalt.Ersetzen Sie Walnüsse durch Pekannüsse für einen leicht süßeren Geschmack.Fügen Sie einen Spritzer Zitronensaft hinzu, um zu verhindern, dass die Äpfel braun werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.