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Thunfisch-Curry-Reis

Kosten $9, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $9

ZUTATEN

  • Reis und Getreide

    • 🍚 2 Tassen Reis

  • Gewürze und zusätzliche Zutaten

    • 2 Curryblöcke
    • 1 Dose Thunfisch

  • Gemüse

    • 1 Tasse gefrorenes Gemüse für Bratreis

SCHRITTE

1

Geben Sie 2 Tassen Wasser in einen Topf und lösen Sie die Curryblöcke bei mittlerer Hitze auf.

2

Fügen Sie das gefrorene Gemüse und den Thunfisch hinzu und lassen Sie es etwa 5 Minuten köcheln.

3

Gießen Sie das fertige Curry über den Reis und servieren Sie es auf einem Teller.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

550

Kalorien

  • 22g
    Protein
  • 70g
    Kohlenhydrate
  • 12g
    Fette

💡 Tipps

Rühren Sie die Curryblöcke häufig um, da sie schnell fest werden können.Sie können Thunfisch durch Hähnchen oder andere Proteinquellen ersetzen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.