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Thunfisch-Kimchi-Pfannkuchen

Kosten $5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥬 1/2 Tasse Kimchi (fein gehackt)
    • 🐟 1 Dose Thunfisch
    • 🌾 1 Tasse Mehl

  • Nebenzutaten

    • 💧 1/2 Tasse Wasser
    • 🥚 1 Ei
    • 1 Teelöffel Sojasauce
    • etwas Sesamöl

SCHRITTE

1

In einer Schüssel Kimchi, Thunfisch, Mehl, Wasser und Eier gut vermischen.

2

In einer erhitzten Pfanne etwas Sesamöl verteilen und den Teig gleichmäßig in einer angemessenen Dicke ausbreiten.

3

Bei schwacher Hitze jede Seite etwa 2 bis 3 Minuten backen, bis sie goldbraun ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

220

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 18g
    Kohlenhydrate
  • 9g
    Fette

💡 Tipps

Falls der Thunfisch viel Öl enthält, dieses entweder weglassen oder mit Wasser abspülen.Die Verwendung von Tempura-Mehl kann die Knusprigkeit verbessern.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.