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Thunfisch-Mayo-Reisschale

Kosten $8, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portionen
  • $8

ZUTATEN

  • Meeresfrüchte

    • 🐟 1 Dose Thunfisch (100g)

  • Gewürze

    • 2 Esslöffel Mayonnaise
    • 🧂 1 Teelöffel Sojasauce
    • Etwas Sesam

  • Gemüse

    • 🌱 1 Esslöffel gehackter Frühlingszwiebeln

SCHRITTE

1

Das Öl aus der Thunfischdose gut abgießen und den Thunfisch in eine Schüssel geben.

2

Mayonnaise, Sojasauce und Sesam zum Thunfisch hinzufügen und gut vermischen.

3

Den fertigen Thunfisch auf warmen Reis geben und mit gehackten Frühlingszwiebeln bestreuen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

400

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 35g
    Fette

💡 Tipps

Thunfisch-Mayo funktioniert auch gut als Beilage zu Gemüse ohne Reis.Verwenden Sie Naturjoghurt statt Mayonnaise, um Kalorien zu reduzieren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.