
Thunfisch-Nudelauflauf mit Bechamelsauce
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 Portionen
- $15
Thunfisch-Nudelauflauf mit Bechamelsauce
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 Portionen
- $15
ZUTATEN
Teigwaren
- ½ (16 Unzen) Packung Penne-Teigwaren
Butter und Öle
- 🧈 5 Esslöffel gesalzene Butter, geteilt
Mehl
- 🌾 3 Esslöffel Allzweckmehl
Milchprodukte
- 🥛 2 ½ Tassen kalte Milch
Gewürze
- 🧅 2 Esslöffel getrocknete gehackte Zwiebeln
- 2 Lorbeerblätter
- ⅛ Teelöffel Cayennepfeffer
- 🧂 ½ Teelöffel Salz, geteilt
- ½ Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Protein
- 🐟 2 (6 Unzen) Dosen Thunfisch in Wasser, abgetropft
Gemüse
- 🍃 1 ½ Tassen gefrorene Erbsen
Käse
- 🧀 1 ½ Tassen geriebener Colby-Jack-Käse
- 🧀 ¼ Tasse geriebener Parmesan-Käse
Brot
- 🍞 4 Scheiben Brot, in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten
SCHRITTE
Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Penne-Teigwaren hinzu und kochen Sie diese 2 Minuten weniger als auf der Verpackung angegeben, etwa 9 Minuten. Heben Sie 1 Tasse des Teigwarenwassers auf, gießen Sie es ab, spülen Sie es und stellen Sie es zur Seite.
Heizen Sie den Ofen auf 375°F (190°C) vor. Fetten Sie eine Auflaufform von 9x13 Zoll ein.
Schmelzen Sie 3 Esslöffel Butter in einer großen Pfanne. Rühren Sie das Mehl ein und kochen Sie es, bis es goldgelb ist, etwa 3 Minuten. Gießen Sie nach und nach kalte Milch ein. Fügen Sie gehackte Zwiebeln, Lorbeerblätter, Cayennepfeffer hinzu und kochen Sie, bis die Bechamelsauce eindickt, etwa 10-15 Minuten. Fügen Sie 1/4 Teelöffel Salz hinzu.
Vermischen Sie gekochte Teigwaren, Bechamelsauce, Thunfisch, Erbsen und Colby-Jack-Käse in einer großen Schüssel. Mischen Sie gründlich, verdünnen Sie bei Bedarf mit dem reservierten Teigwarenwasser. Würzen Sie mit Pfeffer und dem restlichen Salz. Übertragen Sie die Mischung in die gefettete Auflaufform.
Schmelzen Sie die restlichen 2 Esslöffel Butter. Werfen Sie die Brotwürfel mit geschmolzener Butter und Parmesan-Käse, bis sie überzogen sind. Verteilen Sie die Brotmischung gleichmäßig über den Auflauf und decken Sie ihn fest mit Folie ab.
Backen Sie den Auflauf im vorgeheizten Ofen für 30 Minuten. Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 10 Minuten, bis er goldgelb ist.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
430
Kalorien
- 27gProtein
- 38gKohlenhydrate
- 19gFette
💡 Tipps
Sie können Penne-Teigwaren durch Eiernudeln oder eine andere kurze Teigwarenform ersetzen, um Variation zu erzielen.Streuen Sie etwas Paprika über die Brotkruste, um Farbe und Geschmack hinzuzufügen.Für einen reichhaltigeren Auflauf mischen Sie beim Kombinieren der Teigwaren mit der Bechamelsauce zusätzlichen Käse ein.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.