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Thunfisch-Nudelauflauf mit Pilzen

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Pasta / Hauptzutaten

    • 🍝 3 ¼ Tassen Penne-Nudeln
    • 🐟 1 (7 Unzen) Dose Thunfisch, abgetropft
  • Gemüse

    • 🍄 1 ½ Tassen frische, in Scheiben geschnittene Pilze
    • 🧅 1 Zwiebel, fein gehackt
    • ½ Tasse gefrorene Erbsen
    • 🌽 ½ Tasse gefrorener Süßmais
  • Milchprodukte

    • 🥛 1 ¼ Tassen Milch
    • 🧀 ½ (8 Unzen) Packung geriebener Cheddar-Käse
  • Andere

    • 🧈 1 Esslöffel Butter, oder mehr nach Geschmack
    • 1 Esslöffel Allzweckmehl

SCHRITTE

1

Bringen Sie einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie Penne hinzu und kochen Sie sie unter gelegentlichem Rühren, bis sie weich aber noch bissfest sind, etwa 11 Minuten.

2

Heizen Sie den Ofen auf 400 Grad F (200 Grad C) vor.

3

Schmelzen Sie die Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie Pilze und Zwiebeln weich, etwa 5 Minuten. Rühren Sie Mehl ein und kochen Sie für 1 Minute. Gießen Sie langsam die Milch einrühren. Fügen Sie Erbsen und Mais hinzu. Auf kleiner Flamme köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Sauce eindickt, etwa 5 Minuten. Fügen Sie Thunfisch und die Hälfte des Cheddar-Käses hinzu und vermischen Sie alles.

4

Gießen Sie die Penne ab und heben Sie sie in die Sauce ein. Verteilen Sie die Mischung in einer großen Auflaufform.

5

Backen Sie im vorgeheizten Ofen, bis der Käse geschmolzen ist und die Oberseite goldbraun ist, 20 bis 30 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

502

Kalorien

  • 33g
    Protein
  • 59g
    Kohlenhydrate
  • 16g
    Fette

💡 Tipps

Versuchen Sie verschiedene Käsesorten wie Mozzarella oder Parmesan für ein anderes Geschmacksprofil.Sie können mehr Gemüse hinzufügen, wie Paprika oder Spinat, um den Nährwert zu erhöhen.Für eine knusprigere Oberfläche streuen Sie Paniermehl oder zerdrückte Kartoffelchips darüber, bevor Sie es backen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.