Thunfisch-Omelette
Kosten $7, sparen $3
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $7
Thunfisch-Omelette
Kosten $7, sparen $3
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $7
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🥚 3 Eier
- 🧅 1/2 Zwiebel (gehackt)
- 🐟 1 Dose Thunfisch (abgetropft)
Gewürze
- 🧂 eine Prise Salz
- eine Prise Pfeffer
- 💧 2 Esslöffel Wasser
SCHRITTE
Eier mit Wasser, Salz und Pfeffer verquirlen.
Zwiebeln in einer Pfanne braten, bis sie duften, dann Thunfisch hinzufügen und kurz anbraten.
Etwas Öl in die Pfanne geben, die Ei-Mischung hineingeben und bei mittlerer Hitze garen.
Das fertige Omelette auf einen Teller legen und servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
320
Kalorien
- 22gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 20gFette
💡 Tipps
Das Falten des Omelettes erfordert Übung – versuchen Sie, die Pfanne dabei zu kippen.Verschiedene Gemüsesorten hinzufügen, um die Farben und den Geschmack zu bereichern.Übrig gebliebenes Omelette im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb eines Tages verzehren.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.