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Thunfisch Onigiri

Kosten $5, sparen $3

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🐟 1 Dose Thunfisch (abgetropft)
    • 🍚 2 Tassen Reis (warm)

  • Zusätzliche Zutaten

    • 🟦 3 Blätter Nori (zu Dreiecken geschnitten)
    • 🧪 1 Teelöffel Sojasauce
    • 🌰 1 Esslöffel Sesamsamen

SCHRITTE

1

Den Thunfisch abtropfen lassen und mit etwas Sojasauce marinieren.

2

Den warmen Reis mit Sesamsamen vermengen, um lockeren Reis vorzubereiten.

3

Die Hände leicht mit Wasser befeuchten, eine Handvoll Reis nehmen, in die Mitte die Thunfischfüllung legen und zu einer Kugel oder einem Dreieck formen.

4

Das geformte Onigiri mit Nori umwickeln, um es fertigzustellen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

320

Kalorien

  • 14g
    Protein
  • 45g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Probieren Sie verschiedene Füllungen neben Thunfisch aus, z. B. Kimchi oder eingelegte Radieschen.Wenn kein Nori vorhanden ist, können Sie darauf verzichten und stattdessen mehr Sesamsamen verwenden.Im Kühlschrank gekühlt eignet sich das Gericht gut als Snack für unterwegs.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.