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Thunfisch-Nudelauflauf

Kosten $10, sparen $20

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Teigwaren

    • 340 Gramm Teigwaren-Schalen

  • Gemüse

    • 🧅 1/2 Tasse Zwiebeln
    • 1/2 Tasse grüne Paprika

  • Öl

    • 1/2 Esslöffel Öl

  • Konservenwaren

    • 1 Dose Pilzsuppe, reduzierter Natriumgehalt
    • 1 Dose Tomatenwürfel mit niedrigem Natriumgehalt
    • 🐟 2 Dosen Thunfisch in Wasser

  • Milchprodukte

    • geriebener Käse

  • Kräuter

    • Petersilie

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Kochen Sie die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung und lassen Sie sie abtropfen.

3

In einer großen Pfanne oder einem Topf Zwiebeln und Paprika im Öl anbraten.

4

Fügen Sie die Pilzsuppe, gehackte Tomaten und Thunfisch zu Zwiebeln und Paprika hinzu.

5

Mit der Pasta vermischen und in eine Auflaufform geben.

6

Bei 175°C für 25 Minuten backen, bis es sprudelt.

7

Mit Käse und Petersilie bestreuen; weitere 5 Minuten in den Ofen stellen, um den Käse zu schmelzen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

351

Kalorien

  • 21g
    Protein
  • 57g
    Kohlenhydrate
  • 4g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie Vollkornnudeln, um den Ballaststoffgehalt zu erhöhen.Wählen Sie fettarmen Käse, um gesättigte Fette zu reduzieren.Sie können zusätzliche Gemüsesorten wie Pilze oder Spinat für zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.