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Thunfisch-Kartoffel-Omelette

Kosten $8.5, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portionen
  • $8.5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 4 Eier
    • 🥔 2 Kartoffeln (gewürfelt)
    • 1 Dose Thunfisch (ohne Öl)
    • 🧅 1/2 Zwiebel (gehackt)

  • Gewürze

    • 🧂 Etwas Salz
    • Etwas Pfeffer
    • 2 Esslöffel Speiseöl

SCHRITTE

1

Schneiden Sie die Kartoffeln in Würfel und kochen Sie sie 5 Minuten in kochendem Wasser.

2

Geben Sie Speiseöl in die Pfanne und braten Sie die gehackten Zwiebeln, bis sie glasig sind.

3

Fügen Sie die gekochten Kartoffeln und den Thunfisch in die Pfanne hinzu und mischen Sie alles gut.

4

Verquirlen Sie die Eier, würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer und geben Sie sie in die Pfanne.

5

Braten Sie auf mittlerer Hitze, formen Sie ein Omelette und braten Sie beide Seiten goldbraun.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

350

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 15g
    Kohlenhydrate
  • 20g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie eine kleine Menge Salz zum Kochwasser der Kartoffeln hinzu, um den Geschmack zu verbessern.Achten Sie beim Braten der Zwiebeln auf die Hitze. Zu hohe Hitze kann die Zwiebeln anbrennen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.