Thunfischsalat auf Grünem

Name: Thunfischsalat auf Grünem
Total time: 10 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 4 Tassen Romana Salat; 🍅 1 Tomate; 🧅 1/4 rote Zwiebel; 🥕 1 Karotte; 1/4 Tasse Sellerie; 1/4 Tasse Frühlingszwiebeln; 🐟 6 Unzen Thunfisch, in Wasser eingedost; 1 Esslöffel Olivenöl; 3 Esslöffel Essig; 1 Teelöffel Italienische Gewürzmischung; 1 Prise schwarzer Pfeffer; 1/3 Tasse fettarmer Mayonnaise; 4 Vollkorn Cracker

Kosten $10, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
4 Portionen
$10

Thunfischsalat auf Grünem

Kosten $10, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
4 Portionen
$10

ZUTATEN

Grünes
- 4 Tassen Romana Salat
Gemüse
- 🍅 1 Tomate
- 🧅 1/4 rote Zwiebel
- 🥕 1 Karotte
- 1/4 Tasse Sellerie
- 1/4 Tasse Frühlingszwiebeln
Protein
- 🐟 6 Unzen Thunfisch, in Wasser eingedost
Dressing
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 3 Esslöffel Essig
- 1 Teelöffel Italienische Gewürzmischung
- 1 Prise schwarzer Pfeffer
Bindemittel
- 1/3 Tasse fettarmer Mayonnaise
Beilagen
- 4 Vollkorn Cracker

SCHRITTE

Hände mit Seife und Wasser waschen.

Salat, Gemüse, Öl, Essig und Kräuter in einer großen Salatschüssel mischen.

Zutaten für den Thunfischsalat in einer mittelgroßen Schüssel vermengen.

Den Salat anrichten, indem man das Grün auf einen großen Teller legt. Mit einer Portion Thunfischsalat garnieren.

Cracker separat servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

175

Kalorien

10g
Protein
8g
Kohlenhydrate
12g
Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie als Alternative jegliche Art von Salat oder gemischte Grüne.Servieren Sie mit zusätzlichen Gemüse für extra Crunch.Wählen Sie griechischen Joghurt als gesündere Bindemittelsalternative zur Mayonnaise.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.